Aquest bloc de sabers fa referència a la construcció progressiva d’un estil de vida actiu i saludable a través de la pràctica regular d’activitat física i la incorporació d’hàbits que contribueixin al benestar físic, mental i social de l’alumnat. Es posa l’atenció en la participació activa en situacions motrius diverses que permeten a l’alumnat conèixer el propi cos, experimentar diferents formes d’activitat física i adquirir eines per gestionar de manera progressiva la seva salut en contextos reals i quotidians.

La pràctica fisicoesportiva esdevé un espai d’aprenentatge en què l’alumnat identifica el funcionament del cos i les seves respostes a l’esforç, com ara la freqüència cardíaca, la respiració o la fatiga, i reconeix les diferents parts d’una sessió d’educació física. A través de propostes variades com circuits, curses, jocs o activitats amb el propi cos, es desenvolupen les capacitats físiques des d’una perspectiva lúdica i saludable, i es pren consciència dels beneficis de l’activitat física. Aquest procés augmenta l’autonomia i incorpora l’anàlisi del propi nivell de condició física, la regulació de la intensitat mitjançant instruments com l’escala de percepció de l’esforç i l’aplicació progressiva dels principis bàsics de l’entrenament. L’alumnat experimenta diferents mètodes de treball (cursa contínua, circuits, entrenament d’intervals d’alta intensitat [HIIT], treball amb el propi cos o amb material) i aprèn a ajustar el volum i la intensitat a les seves característiques individuals, fins a arribar al disseny i execució de plans de treball propis amb objectius concrets i criteris de salut.

Pel que fa als hàbits saludables, es promou el pas de la identificació dels factors que influeixen en la salut (alimentació, descans, higiene, activitat física o ús de pantalles) a l’anàlisi crítica dels propis hàbits i la seva millora. També es fomenta una visió integral de la salut que incorpora el benestar emocional, la imatge corporal i la prevenció de conductes de risc presents en l’entorn de l’alumnat, com el sedentarisme, l’ús excessiu de pantalles o el consum de substàncies. Progressivament, es promou l’anàlisi crítica dels propis hàbits mitjançant registres reals (hores de son, nivell d’activitat, alimentació diària) i la incorporació de millores concretes en la vida quotidiana.

En aquest marc, també es treballa la percepció de la pròpia imatge corporal i l’anàlisi dels models socials, es fomenta una actitud crítica davant els estereotips i es prevenen conductes de risc com els trastorns de la conducta alimentària. Paral·lelament, s’incorporen estratègies per al benestar emocional a través de tècniques de respiració, relaxació, visualització o pràctiques com el ioga o l’atenció plena, que afavoreixen la connexió cos-ment i la regulació de l’estrès.

Aquest bloc també posa èmfasi en la prevenció de lesions i l’actuació davant situacions d’emergència. L’alumnat aprèn a preparar el material, identificar riscos i aplicar protocols bàsics com el de protegir, alertar i socórrer (PAS), així com a intervenir en situacions com lesions lleus, pèrdua de consciència o ennuegaments. Progressivament, es consolida una actuació més autònoma mitjançant la pràctica de la posició lateral de seguretat, les compressions toràciques o l’ús del desfibril·lador extern automàtic (DEA) en situacions simulades.

Finalment, s’incorpora l’ús de recursos digitals com a eina de suport per a la pràctica física, l’autoavaluació i la planificació de l’activitat. L’alumnat passa d’un ús bàsic per a la consulta i registre a una utilització més crítica i funcional per al disseny i seguiment de plans d’activitat física.

Aquest bloc pretén, doncs, que l’alumnat consolidi hàbits saludables, desenvolupi una actitud crítica i responsable envers la seva salut i adquireixi les eines necessàries per gestionar de manera autònoma el seu benestar al llarg de la vida integrant l’activitat física com a part del seu estil de vida.